Ich habe auch vor drei Monaten wieder angefangen mit Fitnessstudio. Merke einfach, dass durch meine Büroarbeit mein Körper sehr verspannt und meine Körperhaltung nicht die Beste ist. Gehe jetzt 2 x pro Woche ins Krafttraining und 2 x Ausdauer (Wenn es das Wetter im Winter zulässt gehe ich mit dem Mountainbike fahren und nicht ins Studio). Wie Sam bereits gesagt hat, lieber 2 x pro Woche dafür regelmässig als einfach einige Monate voll und dann nicht mehr. Mir geht es beim Krafttraining um meine Körperhaltung und etwas Kraft aufbauen ansonsten steht bei mir die Fitness im Vordergrund welche ich am liebsten mit meinem Mountainbike in der Natur ausübe. Freue mich bis endlich in der Lenzerheide die Downhillstrecke wieder aufgeht
Bin mir am überlegen für mein Ausdauertraining und das Bike eine Pulsuhr zu zu legen. Habe festgestellt, dass ich zu viel Gas gebe und mein Puls in einem Bereich ist, welcher nicht mehr unbedingt die Ausdauer fördert. Hat jemand Erfahrung?