bald abgeschlossene Ausbildung zum Elektroniker mit wahrscheinlich anschliessendem Tech
oder änlichem...
Könnte mir aber auch Vorstellen was in Richtung Fitnessbranche oder Automobile zu machen 
Wer war das nochmal, 323f oder so? Kannst du mir deine Laufbahn empfehlen?
Na dann, gute Nacht Leber & Co...
Zumindest Andre sollte mich verstehen...
ZitatOriginal von OneVtec
...Finger weg vom Stoff. Gesund essen und den Alkoholkonsum eingrenzen..dazu noch trainieren und schon kommt man auf die gute Bahn. Ein Kapfsporttraining ist wohl das Einfachste um schnell fit zu werden.
Sehr gute Empfehlung! Was noch dazu kommen muss ist, genügend Schlaf
(sehr wichtig), Disziplin, eine Gute PWN ( Pre-/Post Workout Nutrition), damit
meine ich genügend Carbs & Protein.. Viel mehr muss man eigentlich nicht mehr
tun um zu wachsen 
Andre, ich sehe, du weisst einigermassen von was du sprichst. Allerdings hoffe
ich, dass dein Wissen dir auch dazu hilft, genug schlau zu sein und nichts zu
nehmen 
Nur kurz zu smbalolek: Wenn diese Leute schon irgendwelches Zeug fressen,
dann werden Sie auch so schlau sein und... okay nein, die meisten die
irgendwelches Zeugs fressen haben keine Ahnung davon was es ist etc.
Es gab etliche Studien, dass die viele Ulabs und andere Dealer etwas anderes
verticken als angegeben. Ausserdem, wenn man von Trainierenden im Studio
irgendwelche Roids empfohlen bekommt, heisst es logischerweisse, dass sie
nicht gefährlich sind etc. Aber Leute, es gibt kein Einziges Steroid, welches
die Gesundheit nicht gefährdet - bitte nich in einem Traumland leben, okay?
Nochmals kurz zu deiner Frage, es gibt auch Mittelchen, welche eher für die
Fettverbrennung gedacht sind und das auch effektiv tun. Allerdings sind es
meist Amphetamine und auch in vielen Drogen enthalten.
Also, finger weg von jeglichen Anabolika - Keep Clean
Die Grundüberlegung mit dem Trainingsrythmus ist schon richtig, aber du nutzt
den falschen Indikator. Der Pump hat ziemlich wenig mit Muskelwachstum bzw.
dessen Indikation zu tun. Auch Muskelkater ist nicht zwingend um effektive
Mikrotraumata erreicht zu haben.
Ausserdem, nur 1 x wöchentlich jede Muskelgruppe ist ab einem gewissen Niveau,
alles andere als zu wenig. Mit der Zeit bzw. ab einer gewissen Intensität ist
teilweise so, dass 1 x wöchentlich das maximum darstellt, um gerade noch
dem Übertraining zu entkommen (Okay, das bezieht sich nun eher nur auf
gedopte Bodybuilder). Aber das hängt IMHO vorallem vom individuellen
Reagieren auf ein gewisses Volumen ab
Aber grundsätzlich hast du auch hier wieder recht.
Zitatmyogenic.de...Creatin beeinflusst die maximale Spannungsentwicklung (Isotonie) im Muskel signifikant (sprich: höhere Maximalgewichte sind möglich).10) Die isometrische Kraft wird nicht beeinflusst, nur ein Einfluss auf die isometrische Ausdauer wäre denkbar.11) Die Prävention von Muskelkater ist durch besagte Substanz nicht möglich.12)...
AAKG und BCAA sind beides Supplemente von denen ich bzgl. Preis-Leistung
nicht viel halte. Anfangs habe ich auch vieles ausprobiert (nur legales,
auf natürlicher Basis), wodurch ich zum Entschluss gekommen bin, das
ziemlich alles nur Geldmacherei ist. Von Preis-/Leistungsverhältniss lohnend
finde ich folgendes:
-Protein (Nicht unbedingt Whey)
-Dextrose/Maltodextrin
-Creatin
-evtl. Fischöl
Allerdings ist die Supplementation oben genannter Produkte überhaupt nicht
notwendig, da alles durch gewöhnliche Lebensmittel aufgenommen werden
kann.
Einen sogennaten Supersatz, wie du ihn mit Klimmzügen und Wadenheben pflegst,
kannst du ohne weiteres machen. Dass es die Trainingszeit verkürzt hat vorallem
den Vorteil, weniger Zeit fürs Training zu brauchen. Der Mythos mit dem katabolen
Zustand, bei zu langer Trainingszeit wird von vielen bestritten. Hauptsache du nimmst
eine gut gewählte PWN zu dir, dann kannst du auch 2 Stunden trainieren.
ZitatOriginal von Andre
Steht bei mir im Büro neben mir auf dem Schreibtisch
Bringt merklich was bei der Anzahl der Wiederholungen die man schafft. Man kann zwar die Intensität nicht unbedingt steigern aber das Volumen.
Creatin steigert vorallem die Kraft. Dass es bei dir die Kraftausdauer bzw.
nur die Ausdauer steigert, klingt interessant. Wahrscheinlich ist es irgendeine
Matrixx mit Carbs etc. ?
ZitatOriginal von Andre
Machst du dann jede Muskelgruppe nur einmal pro Woche? Ich finde das für mich zu selten, der Pump lässt dann schon wieder merklich nach...
Du willst nun aber nicht im Ernst sagen, dass du den Pump mit Muskelwachstum
verbindest? 
Falls dem so ist, kannst du auch einfach ein Gewicht im Bereich von 20RM
nehmen und ein bisschen rumschwingen..
Nicht persönlich nehmen gel
Bin ziemlich eurer Meinung bzgl. Roids, vorallem wenn man bedenkt, wieviel
Hobbyathleten sich das antun, nur um gut auszusehen.
ZitatOriginal von OneVtec
...Man ist ausgerüstet und hat auch Unterstützung von Fachleuten.
Sei vorsichtig mit solchen Aussagen 
Im Studio gibt es sehr viel "Trainier",
welche ziemlich wenig Ahnung davon haben, was sie erzählen. Eine B-Lizenz
hat heute auch nicht mehr viel zu heissen, leider...
Naja, der Threadsteller sollte nun mit genügend Tipps beraten worden sein,
sonst stehe u.a. ich gerne zur Verfügung
Grüsse
Abgesehen davon, dass Mengenangaben wie 1,5kg Pouletfleisch völlig unnütz
für eine Ernährungsberatung sind, hast du recht. Ausserdem will er doch in
erster Linie abnehmen und von dem her sind solch grosse Mengen sowieso
fehl am Platz.
In erster Line braucht der das Kraftraining momentan nur als Muskelschutz,
Stoffwechselankurblung und Kalorienverbrennung. Muskelschutz deswegen, weil
bei hypokalorischer Ernährung vorallem auch Muskeln und nicht primär Fett
abgebaut wird.
Andre, nur kurz zu deiner Äusserung bzgl. den Nahrungergänzungsmitteln.
Auch mit Nahrungsergänzung wirst du nie wie ein Arnold Schwarzenegger oder
Ronnie Coleman aussehen. Dafür benötigt es ganz klar die illegale und
gesundheitsschädliche Schiene. Aber davon wollen wir ja alle einen grossen
Bogen herum machen, gel
Zitat...Aber optimal wärs eben schon, das weiss ich eben (und extra wegen diesem Gerät ins Fitnesstudio zu gehen bringts irgendwie auch nicht, will ja nicht "riise Kaschte" werden :D)
Das ist ja wohl nicht dein Ernst oder? Ein "riise Kaschte", wie du dass pflegst zu
nennen, wirst du über Jahre und nicht durch zwei bis drei Fitness Studio besuche.
Du musst eher Angst haben, dass du es nie wirst, als plötzlich über Nacht.
Ich selbst habe auch ein kleines Homegym und bin sehr zufrieden damit. Wenn
du aber zu wenig Platz zu Hause hast, ist ein Studio schon was Gutes.
ZitatDu kannst auch alles zusammen mit liegestützen machen.
wenn du die arme eng zusammen hast trainierst du die innere brust und den trizeps..wenn du breite liegestützen machst kannst du die äussere brust trainieren. um die obere brust zu trainieren, stellst du die beine auf einen stuhl oder irgend ein böckli damit du im keil bist...am eifachsten wäre es einen verstellbaren bank zu kaufen. die dinger brauchen kein platz und man kann ganz schön fliegene brust übungen machen. positiven winkel für die obere brustmuskulatur und negativen für die untere...butterfly geht auch bestens im liegen. ausserdem sind überzüge und alle möglichen schulterübungen machbar auf einem bank...
Innere und äussere Brust vergiss schnell mal wieder. Wie sich die Form der
Brust entwickelt hängt vorallem von der Genetik ab. Über obere und untere
Brust gehen die Meinungen auseinander, die einen sagen der Pectoralis wird als
ganzer Muskel trainiert und die andere wiederum behaupten, dass man gezielt
den unteren bzw. den oberen Bereich trainieren kann.
Was ich dir in deiner Situation empfehle, solange du keine Hantelbank etc. hast
sind vorerst Bodyweight Exercises. Eine gute Seite dazu wäre z.B.
http://www.kampfkunst-training…ness/Training/Traning.htm
Falls du dir nun doch eine Hantelbank anschaffen willst, kann ich dir guten
Gewissens http://www.simpleproducts.de empfehlen. Von dort ist auch der
grösste Teil meines Homegyms.
Dazu kannst du bei Bedarf noch eine gewöhnliche Kalorien reduzierte Diät halten
und schon werden die Pfunde purzeln. Denn Training alleine hilft dir nicht so
schnell weiter, wenn die Ernährung nicht stimmt. Das gilt für beide meist primären
Ziele: Muskelaufbau & Fettabbau.
Dazu noch einen simplen Kalorienbedarfsrechner, welcher allerdings auch nur
einen ungefähren Wert ausrechnen kann.
Auch ich wünsche dir alles Gute 
Falls ich komme, gurke ich euch dann mit meinem EK3 schön hinterher und finde die Idealline
Klingt gut
Acid, dann musst du aber mit dem EJ9 kommen, dann kann ich mit meinem EK3
auch mithalten
Ja michi_k, dass habe ich vorhin gerade auch probiert Es gibt ja auch solch ein Radiergummi,
welcher irgendwie feiner löscht als der grobe. Aber meine Räder wurden wieder ziemlich unförmig gegen den Schluss
Naja, ich warte auf ein Wunder bzw. auf das ultimative Tutorial 
Ich bin gerade mich daran am versuchen, aber ich sehe es kommen... freistellen geht überhaupt
nicht schnell... 
sashep3, eben solch ein Ebenen-Maske Tutorial habe ich auch befolgt, aber bei dem Teil mit
dem Weiss ausmalen bzw. transparent machen, habe ich abgebrochen. Es ist ja praktisch
unmöglich, alle Konturen schön auszumalen. Da bist du ja ewigs dran und musst immer wieder
radieren, da du über den Rand gekommen bist!?
CHefe, danke, ich werds mal probieren.
ZitatOriginal von CHefe
Hab grad ein kleines Filmchen auf ner CD gekuckt (Beilage einer Foto-Zeitschrift)...
Im Photoshop CS3 gibts nun ein Schnellauswahlwerkzeug, mit dem du dann mit möglichst feiner Pinselspitze über die zu markierenden Flächen "malen" kannst. zudem kann man damit ganz einfach die Auswahl subtrahieren und addieren... klappt prima
Zu dieser Ausmal-Methode habe ich eben auch schon Tutorials gelesen, aber
irgendwie hab ich es doch nicht ganz begriffen. Es ist doch wohl nicht nötig,
wirklich alles genau auszumalen? Das ist mit einer normalen Computer-Maus
praktisch unmöglich bzw. benötigt Übung
Oder erkennt er die genauen Umrisse schlussendlich selbst?
Einigermassen OffTopic:
Was ist die leichteste und doch eine gute Variante etwas aus einem Bild aus zuschneiden?
Damit meine ich zum Beispiel ein Foto seines Auto so zu bearbeiten, dass es schlussendlich
einen anderen Hintergrund hat (z.B. anstatt vor dem Migros, vor dem Coop )
Ich habe eben schon einige Varianten ausprobiert, aber wirklich schnell ging keine.
Es gibt ja solche Zauberstäbe, welche schlussendlich aber doch immer das Falsche auswählen.
Oder man muss sogar alles ausmalen, wenn man mit Ebenen arbeiten will etc.
Ach man, ich mag Wengen nicht.. wieso kann nicht Bormio bleiben?
Da hatt ich 1:53.xx
Frohes neues Jahr euch allen !! 
Bei den von euch genannten kann ich euch leider auch nicht weiterhelfen, sorry.
Bin nun auch bald wieder soweit, ein neues Handy zu kaufen.
Da ich mit SPV Handys von Orange zufrieden bin, habe ich eigentlich ziemlich sicher vor, mir
das M650 mit TomTom GPS zu holen. Hat das zufällig einer? Oder vielleicht ein anderes GPS
Handy?
